Лето – время подтянуть фигуру.

Летом нам всем хочется выглядеть на все 100%. Никому не хочется, чтобы кто-нибудь увидел ваш целлюлит или жировые отложения. Эта статья поможет вам обрести шикарную фигуру всего за 3 недели

Летом нам всем хочется выглядеть на все 100%. Никому не хочется, чтобы кто-нибудь увидел ваш целлюлит или жировые отложения. Эта статья поможет вам обрести шикарную фигуру всего за 3 недели. Вам не придёт сидеть на изнуряющих диетах и постоянно мечтать о еде. Летом всё намного проще и даже дешевле.

В зимний период вы не могли себе позволить каждый день на стол подавать овощи. Но летом у вас появилась такая возможность. Овощи и фрукты стали намного дешевле, вкуснее, свежее и самое главное – полезнее. Итак, что нам придётся сделать, чтобы на нас заглядывались на пляжах и завидовали нашей фигуре.

Если вы женщина, и считаете, что вам нужно немножко подтянуть своё тело до идеальных пропорций, то вам хватит одной вкусной и полезной диеты. Диета заключается в следующем: вы должны каждый день питаться только овощами и фруктами (не более 4 килограмм овощей и фруктов в день). Со временем вам будет очень хотеть съесть чего-нибудь солёненького, но вскоре это желание отпадёт, и вы сами поймёте, насколько вкусна и полезна эта диета (если будет совсем невтерпеж, то можно добавить в салат с овощами немного подсолнечного масла, оно отбивает жажду соли). В овощах содержится очень много витаминов и не содержится ГМО, это значит, что всё, что вы съедите, будет идти вам на пользу.

Если вы считаете, что вашей фигуре нужны более кардинальные изменения, то вам придётся подключить к этой диете небольшие физические упражнения. Самое эффективное и полезное из известных упражнений – это утренний бег. Как хорошо пробежаться утром по парку или палисаднику. За бегом можно завести массу приятных знакомств. При беге нужно соблюдать 2 правил:

1) не бегать на «полный» желудок (лучше вообще не есть перед физическими упражнениями).

2) не переусердствовать! Если вы в первый день пробежите 5 километров – от этого вашей фигуре лучше не будет, надо начинать бег постепенно, изо дня в день, увеличивая нагрузку на организм.

Если вы мужчина и тоже хотите подтянуть свою фигуру, то вам, вдобавок, ко всему вышеперечисленному еще нужно добавить упражнения в тренажерном зале. Штанга – лучший тренажер для настоящего мужчины. Эффект от неё вы почувствуете уже через неделю – другую.

В общем, лето – лучшее время, чтобы подтянуть фигуру и здоровье. Чтобы на пляже – вам было не стыдно раздеться и показать всем свою идеальную фигуру!

Целлюлит – следствие стресса. >

< Антицеллюлитный массаж